Tagebuch: Geschafft!

“Wir wollten uns als Gruppe schnell kennenlernen und die neuen Spieler integrieren”, erzählt uns der Lilien-Cheftrainer auf der Dachterrasse des Hotel Sonnenhof in Lautenbach. Bereits um 08.30 Uhr haben wir uns mit Torsten Lieberknecht zum Abschluss-Interview des ersten Trainingslagers in getroffen. Fünf anstrengende und intensive, aber auch sehr lehrreiche und gute Tage liegen hinter den Spielern, die am Freitagmittag die Rückreise in die südhessische Heimat angetreten haben. “Es galt für uns, einen guten Mix aus Läufen und fußballerischen Elementen zu finden“, resümierte der 50-Jährige. Gesagt, getan.

Bevor es für die 98er aber endgültig auf den Heimweg ging, stand noch ab 10 Uhr eine letzte Einheit auf dem Sportplatz des SV Lautenbach an. Zu Beginn simulierte die Mannschaft das Warm-up-Programm, welches zukünftig auch vor den Spielen so praktiziert wird. Anschließend wurden erneut offensive sowie defensive Abläufe einstudiert. “Wir konnten in dieser Woche der Mannschaft zeigen, wie wir in der kommenden Saison Fußball spielen wollen“, bilanzierte Lieberknecht im Interview. Auch Standardsituationen gehörten zum letzten Training im Schwarzwald, so wurden ausgiebig und unterbrochen von Erklärungen des Trainerteams sowohl Ecken als auch Freistöße getreten.

Nach der Einheit wurde noch zusammen im Hotel Sonnenhof zu Mittag gegessen, bevor die Lilien sich dann gegen 13 Uhr wieder auf den Heimweg machten. Lange Zeit zum Durchschnaufen bleibt den Jungs allerdings nicht, bereits am Samstag (29.6./13.00) steht das erste Testspiel der Sommervorbereitung an. Die Mannen des SV 98 werden bei der SpVgg Hainstadt zu Gast sein, Lieberknecht freut sich drauf: „Es ist sehr wichtig, dass wir uns hier in der Region präsentieren, um eben auch zu zeigen, dass wir Fannähe wirklich verkörpern.”

Das Trainingslager der Lilien in Lautenbach sollte der Mannschaft einen Mix aus fußballerischen und Lauf-Einheiten bieten. Und der vierte Tag war abermals der perfekte Beweis dafür, wie konkret das Trainerteam diesem Plan im Schwarzwald nachkommt. Doch der Reihe nach.

Bevor der vierte Trainingstag des SVD so richtig begonnen hatte, ließ es sich der Bürgermeister der Gemeinde Lautenbach, Thomas Krechtler, nicht nehmen, die Spieler des SV Darmstadt 98 in seinem Ort persönlich zu begrüßen. Anschließend trommelte Torsten Lieberknecht sein Team noch einmal im Kreis zusammen, sodass Tobias Kempe noch fix sein Geburtstagsständchen von der gesamten Mannschaft geliefert bekam – auch von uns alles Gute zu Deinem 35. Geburtstag, lieber Tobi!

Nach einem kurzen Warm-up stand dann der Ball im Mittelpunkt des Vormittagstrainings. Neben einigen Passstafetten gab es verschiedene Spielformen, in denen die Südhessen ausgiebig auf verkleinertem Feld trainierten. Da wie eingangs erwähnt neben dem athletischen Teil auch wichtige fußballerische Akzente gesetzt werden sollen, wurde alles mit dem Ball am Fuß in dieser Trainingseinheit absolviert.

Der richtige Mix. Darum ging es für die Lilien am Nachmittag in den athletischen Teil über. Kurz und knackig, dafür aber enorm anstrengend und hochintensiv. „Pieptest“ so nennt sich die Übung umgangssprachlich, die die Mannen des SVD zu absolvieren hatten. Über eine Musik-Box lief dabei ein bestimmtes Programm, das so funktioniert: Ein Level innerhalb dieses Tests besteht aus 30 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause. Innerhalb der 30 Sekunden müssen die Lilien-Profis eine bestimmte Strecke in der jeweiligen, angesagten Geschwindigkeit zurücklegen. Piept die Musik-Box, müssen die Darmstädter eine gewisse Distanz hinter sich gebracht haben. Das erste Level startet bei 10 km/h, stetig steigert sich die Geschwindigkeit um 0,5 km/h. Die konditionsstärksten Lilien schafften den Test derweil bis maximal 22 km/h.

Anschließend war der letzte volle Trainingstag des ersten Trainingslagers dieser Sommervorbereitung geschafft und die Mannschaft zog sich ausgepowert zurück in die Unterkunft. Wie es im Hotel Sonnenhof genau aussieht und was dort alles auf die Lilien-Spieler wartet, könnt ihr auf unserem YouTube-Kanal sehen, dort haben Clemens Riedel und Neuzugang Kai Klefisch eine ausführliche Hoteltour durch den Sonnenhof für Euch gemacht.

Dienstagabend im Schwarzwald. Und ein Engländer wartet gespannt auf einen gebürtigen Mainzer. Hört sich komisch an? Ist aber genauso im Trainingslager der Lilien passiert. Paul Fernie, Sportdirektor des SVD, wartete gespannt vor dem Hotel Sonnenhof in Lautenbach, um Neuzugang Merveille Papela zu begrüßen, der nach seinen Medizinchecks und der Vertragsunterschrift in Darmstadt zur Mannschaft stieß. Der Live-Standort, dem ihm Michael Stegmayer zuvor schickte, war dabei Fernies größter Freund: Pünktlich zur Ankunft stand der Sportdirektor vor den Eingangstoren und nahm Papela herzlich in Empfang.

„Ich freue ich mich nun, Teil des Vereins und der Mannschaft zu sein und bin positiv gespannt darauf, was mich in der ersten Einheit erwartet“, so der Mittelfeldspieler nach seinem Wechsel zu den Lilien. Gesagt, getan: Am Mittwochmorgen bat Torsten Lieberknecht seine Mannschaft zu einem Lauf – Startzeit: 7.30 Uhr. Vormittags ging es dann für die Mannschaft rund um die mittlerweile acht Neuzugänge auf den Platz. Die Lilien hatten dabei viel den Ball am Fuß und trainierten offensive sowie defensive Abläufe.

Lieberknecht und sein Trainerteam erwiesen sich dabei als gute Wetter-Kenner. Bevor in Lautenbach ein heftiges Gewitter aufzog, waren die Lilien bereits wieder im Hotel. Am Nachmittag stand dann die dritte Einheit des Tages auf dem Programm, in drei Gruppen á acht Spielern wurde im hoteleigenem Gym eine intensive Fitnesseinheit absolviert – typische Krafttraining-Gesichter inklusive.

Dienstag. „Dieses Sprichwort besagt, dass sich frühes Aufstehen lohne, weil es sich am Morgen gut arbeiten lasse und Frühaufsteher mehr erreichen würden“, so die Erklärung. Es sind optimale Bedingungen, die das Team des SV Darmstadt 98 im Hotel Sonnenhof in Lautenbach vorgefunden hat. Auch das Wetter passt: Die Sonne scheint. Darum gilt, keine Zeit zu verlieren. Ausruhen oder ausschlafen war erstmal nicht angesagt, am Dienstagmorgen ging es bereits um 7.30 Uhr zum verabredeten Treffpunkt auf die Dachterrasse – und das wiederum auch nicht, um den idyllischen Ausblick auf den Schwarzwald zu genießen. Kraft- und Stabilisationsübungen standen auf dem Plan der Lilien, es wurde also schon zu früher Stunde geschwitzt.

Nach dem Frühstück ging es für die Südhessen mit der nächsten Einheit weiter. Diesmal versammelten sich die Lilien auf dem Trainingsplatz des SV Lautenbach. Wie bereits am Vortag standen gleich zahlreiche Steigerungs- und Tempoläufe auf dem Program, erstmals in diesem Trainingslager wurde auch in einem intensiven und kräftezehrenden Elf-gegen-Elf über den gesamten Platz gespielt – einige vernünftige Spielzüge und schöne Treffer inklusive. Danach: Regeneration. Um sich direkt ein wenig runterzukühlen, suchten gleich zahlreiche Lilien-Profis den Weg in die angrenzende Rench.   

Auch der Nachmittag trug die Überschrift „Regeneration“ nach den schweißtreibenden Einheiten gestern und heute. Dabei ließ Torsten Lieberknecht seinen Mannen die Wahl, sich entweder passiv oder aktiv zu regenerieren. So konnten sich die Darmstädter locker auf dem Platz bewegen, zusammen mit den Athletiktrainern ebenfalls verschiedene aktive Maßnahmen ergreifen oder die müden Muskeln in der Eistonne oder der Sauna entspannen. Kräfte sammeln war also angesagt, schließlich warten am morgigen Mittwoch abermals gleich drei Einheiten auf die Mannschaft des SV 98.

Montag. Um kurz nach 10.30 Uhr rollte der Teambus der 98er vom Stadiongelände in Darmstadt und machte sich auf den gut zweistündigen Weg in den Schwarzwald. Fünf Tage – von Montag bis Freitag – werden hier Mannschaft, Trainerteam und Staff der Lilien verweilen. Es ist das erste von insgesamt zwei Trainingslagern in diesem Sommer. Bereits früh in der Vorbereitung will der SV Darmstadt 98 die Grundsteine für eine erfolgreiche Zweitliga-Saison setzen. Gesagt, getan.

Bereits der erste Trainingslager-Tag zeigte, was die Lilien in Lautenbach vorhaben – nämlich schuften, schuften und nochmals schuften. Pünktlich um 16.30 Uhr betraten die südhessischen Akteure erstmals den Sportplatz des SV Lautenbach, um ihre erste von zahlreichen sowie schweißtreibenden Einheiten abzuhalten. Erstmal locker reinkommen? Das verneinte Torsten Lieberknecht zuvor schon in einem kurzen Vier-Augen-Gespräch mit einem verschmitzten Lächeln im Gesicht. Knappe zwei Stunden ließ der Cheftrainer des SV 98 seine Mannen unter der baden-württembergischen Nachmittagssonne arbeiten. Gleich mehrere Steigerungs- und Tempoläufen standen auf dem Programm, dazu Athletik, Ballarbeit sowie Spielformen, Abschlüsse und intensive Zweikämpfe. “Eine super Einheit, Jungs. Das war ein guter Einstieg ins Trainingslager”, sprach Lieberknecht im Anschluss lobend zu seiner Mannschaft. So kann es weitergehen!